7月4日 体重と糖質制限と私
昨夜、うまく眠れず、今日一日を通してパフォーマンスの悪い日だった。加えて、糖質を制限しているせいか、頭にエネルギーがたまっていないような雰囲気もあり、無理な糖質制限はよくないな、と考える一日だった。 理想の体型になるために、そこに向かって一直線を突っ走ったら良いだけじゃん、と考えたのは先週の今頃だった。確かにその通りなんだよね、何を俺はぐだぐだしているんだ、と自分のお尻を叩き、今日は5kmを走るこ […]
TAG
5km
6月18日 暑かったからとか、敵が強すぎたとか、
梅雨の合間。30度を超える暑さ。我が家ではとうとうエアコンの電源をオンにした。 今日の柏レイソルは、ホームでルヴァン杯を。相手は福岡。私はスタジアムに行くモチベーションがなにも見つからず、今日は試合速報を追いかけるのもやめた。というか、その時間帯、外にランニングへ出かけた。 試合は0−1で負け。あまりTwitterを見ていないので、どんな展開だったか良くは分からないけれど、まぁ、決めるべきところで […]
6月12日 「自分は我慢している」というマインド
昨日お酒を飲んでないおかげか、身体が軽い感覚。お昼を少ししか食べなかったので、夕方になりお腹が空いてきた。血糖値が下がっているんだろうなぁ。お腹に溜まった脂肪を分解して栄養に使ってくれたら良いと思っているのだけれど、なんともはや、脂肪を分解するのにも糖質が必要らしい。＊参考になるのはこの辺り 今日はジムで5kmランニング。その前に肩周りを筋トレした。市でやってるジムなので、300円で使えるの、すご […]
5月28日 このわがままボディめ
今日は風が強く、洗濯物がすぐに乾くような天候。さっきちょっと走ってきた。近所をぐるっと5km。暑くて、途中何度か歩いてしまった。なぜ、この苦行を続けるのか、と、自問自答するランニングだった。 暑いって分かってるのに、なんで走ろうとするんだろう。その後に訪れる、爽快感が欲しいとでもいうのだろうか。苦しい物事から逃げたくなるのは、生き物の本能だとすると、なぜ、ランニングをする人がこうも多いのだろう。み […]
太ったのでレコーディングダイエットを始める
3ヶ月で4kgくらい太ってしまいました。 これはヤバい、と言うことで早速あすけんでレコーディングダイエットすることにしました。 さらに運動も。いきなり気合いを入れすぎた💦
ランニング | 5km| 5分24秒/km
暑かった〜、よく5km走れたなと思う
ランニング | 5km | 5分55秒/km
ようやく朝ランできるような気力になってきた
5月25日
朝ランは、やっぱり気持ちが良い。近頃抱えていた仕事の鬱憤が嘘のように、気持ちが晴れている。 つってもたった5kmなんだけどね。私にとっては距離でも時間でもなく、経験だけで良いような気がしてて。毎日9時からミーティングが始まるので、それまでに戻る＋次男の登校に付き合う、というところまで考えると、シャワーを浴びないといけないから、割とどんなに頑張っても5kmくらいが限界なんだよなぁ。まぁ、平日だしね。 […]
ランニング | 5km | 5分6秒/km
平日の朝はおおまかに分けると二つのパターンがある。 始業ギリギリまで寝るか、朝ランするかのどっちか。その日の体調によって決まってくるような気がしている。 一方で、私みたいなメンタルに好調不調があるような人間は、何かしらルーティンのようなものを作り、それを実行することで、平常心を保てるような気がしていて。 ひとつ言えるのは、私の場合、朝、気持ちよく目覚めると朝ランしたくなるということさらに、朝ランを […]