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平日の朝はおおまかに分けると二つのパターンがある。

始業ギリギリまで寝るか、朝ランするかのどっちか。
その日の体調によって決まってくるような気がしている。

一方で、私みたいなメンタルに好調不調があるような人間は、何かしらルーティンのようなものを作り、それを実行することで、平常心を保てるような気がしていて。

ひとつ言えるのは、私の場合、朝、気持ちよく目覚めると朝ランしたくなるということ
さらに、朝ランをしないと、夕方は走りたい、走らないと、と強迫観念が生まれてしまって結局その日は一日中、その強迫観念にとらわれているような気がしている。

多分、気にしすぎなんだけど。

そういうわけで、今日は意識して朝ランをしてきた。
これが私のルーティンになったらいいな、という微かな願いを持ちつつ。

家族の動静と、始業時間に合わせると、最大でも8kmが限界ではあるが、今日は1週間ぶりのランということで、あまり距離は長めに取らないつもりで最初から5kmと決めていた
決めていたからこそ、ペースは速めでいきたいと最初から考えていて、走り出しからキロ5分のペースで走っていたら3.5kmを過ぎた辺りから息が切れまくった。
思わず立ち止まる。
膝に手を付き、地面を見る格好。
汗が滴り落ちる。
気温はそれほど高くないので、心拍数はすぐに落ちる。
そしてまた走る。
後半はそれの繰り返し。

自分は走り出しに課題があるなぁーと実感する。
だいたい10km前後だとキロ5分15秒辺りで走るのに対し、走り出しの1kmはキロ5分35秒程度。
本当は最初からキロ5分10秒辺りで走りたいのに。
みたいなことを考えていたら、5kmを走り終えてしまった。

脱線したが、ルーティンの是非について、私のような気分の浮き沈みが激しい人間には必要な気がする。
ルーティンをこなすと、今日もいつも通り、安定している、と実感できるから。
あと、たぶん、決まった動きというものがないと、気分が不安定になってしまう気がするから。
まだ、ルーティンとして決めていないからサンプル数が少ないのだけれど、少なくとも今日は朝走ったという実績があるせいか、気分がいいように感じる。

また、走るためには前夜の体調に気を付ける必要がある。
私の場合は、アルコールを摂りすぎないようにすること。
そのためには、日々、ストレスを溜めないようにすること。
そのためには、ストレスと感じるレベルをうまくコントロールすること。
そのためには、気持ち良く生きること。
そのためには、日々のルーティンなのかもしれない。

多分、考えすぎなんだけど。

起きたら雨がぱらついていて、外に出る気がめっちゃ失せた。
今日はわりと走る気満々で、昨夜はお酒を控えめにして十分に水分を摂ったし、糖質も取ったし、割と準備万端にして寝ました。

相変わらず眠りは浅めで、何か夢を見た気がする。
夢って本当にすぐ忘れる。
けど多分、書き留めて残すほどの夢ではなかったのだろう、と。

眠りが浅いせいで、「良く眠れたー！」という喜びが減っている気がする。ということで機嫌の良い寝起きというのは少ない。

住宅地に住んでいるせいで信号が多い。
ちょっと調子良くなってきたな、と思ったら信号待ちで止まる。止まりたくないから曲がる。けどまたすぐの信号で止まる。
この繰り返しなように感じる。

紫陽花がとても綺麗な季節だ。
梅雨って洗濯物が乾きづらいし、なんとなく気分がジメジメしてしまうけど、これから夏に向けてエネルギーを蓄えているんだろうな、と植物を見るたびに感じる。

今日は5kmが目標ではなかった。30分を目標に。
とりあえずだらだらでもいいから30分走れば完了ということになるのだが、それだとあまり面白くないので、自分の中で割とハイペースなところをキープして走るように心がけた。
この季節、少しでも早く走ると心臓が口から飛び出てしまうほどに激しい鼓動を打つ。打つというよりも撃つが近い。
それを信号待ちで止まるたびに抑え、また走る。
ちょうどエキサイトバイクに出てくる、あの、初心者マークみたいなやつと同じだ。あれがずっと続いてくれれば、もっと早く、力強く走れるようになるのに。