ランニング 10km
2025年4月12日
近所をぐるっと走ってきました。ここ2年位でがつっと体重が増え、体脂肪率が23%くらいにまで成長してしまった身体を奮い立たせ、なんとか10km。キロ6分15秒とか。明日も走ろうと思います。 ランニング中に考えてること いろ […]
ランニング 5km走れました
2025年1月24日
昨日あれだけ自分の中で思考を昇華させて、あとはもう走るだけというマインドセットになった状態で、いつもより遅い23時過ぎに就寝し、無事に7時に起床することができました。ポイントは気持ちの持ちようなのかなと思いました。走る距 […]
7月5日 ジムでランニング
2024年7月5日
コロナ罹患後の外出自粛推奨期間を経てようやく、ジムに行くことができました。仕事を終えてからジムへダッシュ。うちから1kmくらいのところにあるのでだいぶ役に立っています。 最近はもっぱら筋トレしてからランニングというルーテ […]
12月22日 寒さの中で葛藤する
2023年12月22日
食後に緑茶を飲むのが好きで、ティーバッグでお茶を良く淹れるようになりました。 最近はエニタイムフィットネスに通い出し、それによって「せっかく消費したカロリーをお酒で補うなんてバカだ」と思い至り、お酒の量が減ったように思い […]
8月19日 ランニングと私
2023年8月19日
数ヶ月ぶりに車を洗った。きちんとワックスまでかけて。そのワックスがけがとても大変で、腕がすでに上がらないくらい使った。多分明日は筋肉痛になるんだろうなぁと思う。 身体を動かすことに着目することが多くて、それは私の理想とす […]
7月4日 体重と糖質制限と私
2023年7月4日
昨夜、うまく眠れず、今日一日を通してパフォーマンスの悪い日だった。加えて、糖質を制限しているせいか、頭にエネルギーがたまっていないような雰囲気もあり、無理な糖質制限はよくないな、と考える一日だった。 理想の体型になるため […]