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昨日お酒を飲んでないおかげか、身体が軽い感覚。
お昼を少ししか食べなかったので、夕方になりお腹が空いてきた。
血糖値が下がっているんだろうなぁ。
お腹に溜まった脂肪を分解して栄養に使ってくれたら良いと思っているのだけれど、なんともはや、脂肪を分解するのにも糖質が必要らしい。
＊参考になるのはこの辺り

今日はジムで5kmランニング。その前に肩周りを筋トレした。
市でやってるジムなので、300円で使えるの、すごくありがたい。
それくらいの金額だったら、多少時間が短くても割り切れるから（1時間しか使えない）。

今日の飲酒量は、ビール1本と、ウイスキーをロックで1杯。
ビールはご飯を食べながら、ウイスキーは食後にいただいた。

今はまだ楽しんで節制できているけれど、これがもうちょい経ってみると物足りないんだろうなぁと思う。
そこで、「自分は我慢している」というマインドでやるとダメになっちゃいそう。
けど、改めて自分のお腹を見てみて、このお腹を凹ませるというモチベーションを手に入れつつ、もうしばらく頑張ってみようと思う。

レイソルはとうとう最下位に。
ここがちょうど折り返しというところ。
日本代表戦があるということで、すこーしだけおやすみ期間に入るので、ここからまた昇ってってもらいたいと思う。

今日は夜ラン。聖地、日立台のスタジアムを折り返し地点とした11km。
すこーしだけ霧雨が降っていて、それが逆に心地よかった。

今日は何か考えごとをしながら走ったかな、と思っても、特に思い当たるものはなし。
深く考えずに、自分の走るペースと、心肺機能が限界を迎えないようにすることをずーっと考えていたような気がする。
耳には2020年の私のプレイリスト。当時は長男がある日本のバンドにハマっていて、その曲がたくさん流れるようなプレイリストに仕上がっていた。
あれから3年。そうか、2020年といえばやはりコロナウイルス最盛期だった頃じゃないか。
私はずっと在宅勤務になり、生活がガラッと変わった。
私なりに考えてみて、大きな変化は、通勤がなくなったことで本を読む時間がガクンと減った。当時はよく、朝と夕方にモラトリアムみたいな時間を設け、その時間にウォーキングをしたり、読書したりすると良いみたいな記事がたくさん目についた。
私はそんなふうに時間を使うことはなく、仕事を長めにしたり、早く仕事が終わった時にはお酒を飲む時間にしたり、あまり特定の物事に決めることなく時間を使っていたように思う。
いや、というか、2020年は私史上、一番やばいプロジェクトのQAをやっていたんだった。当時は21時からミーティングがあったり、朝も8時くらいから仕事したりなど、通勤時間がなくてよかった、なぜなら仕事ができるからみたいなマインドで生きていたのを思い出した。
レイソルはどんな年だったっけか。J1に戻ってきた年だったよな。ミカがいたり、江坂がいたり、クリスがいたりした年だったか。何度かスタジアムに足を運んだような気がするけれど、ごめん、あんま覚えていないな。

2020年なんて、つい最近のことなように思う。
けれどそれから3年、きちんと地に足をつけて、生きてきたんだよなぁ。
あの頃は楽しかった？と自問しても、あんま覚えてないんすよね、くらいしか返す言葉が見つからないんだけどね。
過去、楽しかったかというと、その都度つらかったようなことがあったんだと思う、だけどそういうのって昇華してしまう気がするんだよな。
楽しい思い出だけ抱えて、生きていけたら良いのかもしれないけどね。

今日は風が強く、洗濯物がすぐに乾くような天候。
さっきちょっと走ってきた。近所をぐるっと5km。
暑くて、途中何度か歩いてしまった。
なぜ、この苦行を続けるのか、と、自問自答するランニングだった。

暑いって分かってるのに、なんで走ろうとするんだろう。
その後に訪れる、爽快感が欲しいとでもいうのだろうか。
苦しい物事から逃げたくなるのは、生き物の本能だとすると、なぜ、ランニングをする人がこうも多いのだろう。
みんな、その本能に逆らおうとでもいうのだろうか。

私は、少しでも健康で、欲を言えばもっとスリムな身体になれたらいいな、と思いながら走っている。
下半身をたくさん動かすことで得られる基礎代謝の恩恵に預かり、体内で眠っている脂肪が消費されたら嬉しいな、と思いながら走っている。

だけども全然痩せてくれないんだよね。
苦行に耐えてこその恩恵があるだろうに、私の身体からは、その脂肪たちが消えてってくれないんだよね。

いや、わかってる。食生活を見直さなければいけないことくらい、わかっている。
もっと栄養バランスの良い食事にしないといけないんでしょ。
お酒も我慢しないといけないんでしょ。
わかってるんだけどさー。このわがままボディめ。

1ヶ月ぶり？くらいに外を走った。
家族で買い物に出かけた時に、空がとても綺麗だったので、その空をずっと見ていたくて、そんなことを考えていたら、そうじゃん、走ればいいじゃん、と。
お腹がだいぶたぷんたぷんしてきたから、継続すれば痩せるということは分かっているんだけれど、どうしても継続するまでのモチベーションにならないのがちょっと痛い。
けど今日は、空がとても綺麗だったから、自分のお腹のことはちょっと忘れることにした。
雲が高い位置にあって、その下を鳥が数羽飛んでいるのが見えて、その、遠くを飛ぶ鳥を見つけるのが最近のマイブームになっていて、とはいえ多分大したことない鳥なんだろうけど、それでも彼らが見ている世界は私が見ているそれよりもだいぶ高いところに置いているわけだから、とちょっと想像したりして。

そうか！
ドローンを買えばいいんじゃん。
ちょっと好きかも、ドローン。
鳥と同じ目線で、映像が観られるんでしょ。ちょっとやってみたいね。
いい、なんかすごくいい思いつきだこれ。
多分、ピンキリなんだろうなぁ。うーん、男の趣味って感じだからなぁ。
3万円から5万円くらいなら、家族にも怒られないだろう。

ところで、今日のランニングの成果を。
6km。久しぶりに走ったのでゆったり、キロ6分前後。
近所をぐるぐる。走るのには少し暑かったなぁ、21度とか？
気持ちがそっちに向かなかったのでアレなんだけど、やっぱ３月辺りに走れたら良かったなぁ。その頃がベストシーズンだと個人的に思ってる。

今日は柏レイソルの試合があったんだけど、家庭の都合で行くことはせず、家族との時間を優先したからリアルタイム観戦もせず、結果だけTwitterで知った。夜に見返して見ようかなぁ。