7/9 ランニング10km
無心になって10km。あっという間だった。このくらいのペースが一番走りやすいなぁ。モチベーションは体重減少なので気長に続けます。
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9日
9月9日 もがき
うまくいったこと うまくいかなかったこと 改善できる点 所感
8月9日 生き抜け、って言われた（ような気がした）から、生き抜く
今日はExcelを駆使した。ずらっと大きな条件パターンを複数作り、それでテストの期待値がYesなのかNoなのか、というもの。条件パターンごとに適用されるかどうかをIF、AND、ORを使いつつ。 人間も同じように、いくつかの条件に沿って生きている気がする。眠くなったら寝る。お腹が空いたらご飯を食べる。雨が降りそうと天気予報で聞いたら、傘を持って行く、など。返さなきゃいけないメールが来てたら、返す。お […]
7月9日 完璧な自分像って、自分の持つ価値観の塊
木曜日、金曜日と飲み会が続き、家に着いたのはいずれも0時を回っていた。そんな暴飲暴食の2日を経て、この土日は気持ちと身体を休める休息日とした。飲み会は嫌いではないんだけれど、やっぱりどうしたって気を遣ってしまって、途中からは酒を飲んでいるのか、それとも酒や空気に飲まれているのかわからない状態になってしまう。そしてぐったりする。疲れ切った時は、本当に誰とも話したくない、そんな気分になったりもする。家 […]
6月9日 お酒と私と低血糖
健康には常に気を配っておきたい。最近気づいたのだけれど、お酒をちょっと多めに飲んでしまった翌日、耳周りや指先が痺れるような感覚。あと急激な眩暈など。あまりにも頻繁に起きるよな、と気づいて、調べてみると、どうやら機能性低血糖というものらしい。らしい、だけでまだ病院とかに行ってないからなんとも言えないのだけれど。 それが仕事中に起きたりすると、仕事に集中することなんてできないし、しばらくすると耐え難い […]
5月9日 後悔は、私が忘れたくないと願った先にあるもの
たびたび、後悔を強く思い出させるような悪夢に苛まれて目が覚めることがある。そんな日は一日、調子が上がらない。そんなことで？と、自分ででも思ってしまう。早く忘れたいのに。アドラー流にいうと、私がそんな出来事を、後悔の一つと考えていたいから、その結果忘れようとしても忘れられていない、つまり私が望んだ結果なのだ、ということになるだろう。 人生の98％はどうでも良いこと、と私の同僚が言っていたことがあった […]
ランニング | 5km| 5分24秒/km
暑かった〜、よく5km走れたなと思う
7月9日
今日、ベランダに滞留している「これいつか捨てなきゃなー」ってなってたやつと、同じく家の中にあった粗大ゴミを捨てに行ったんだけどさー、 その帰りに、「なんか捨てるために買ってるよな」という気分になりまして。 具体的に言うと、例えば8年くらい前に買った無印の、身体にフィットするソファ。それはそれはもう家族全員、十分に使わせていただいたので、満身創痍になった彼には大往生という形で流山市のゴミ処理場でお別 […]
5月9日
普通に寝坊した。5時にはいったん起きたんだけど（鼻詰まりで）、その勢いで朝ランしても良かったんだよなぁー、なんとなく布団に戻ってしまったので、また眠ってしまった。 こうして、自己肯定感の下がる1日がはじまった。 昨日、早く起きられたら走ろっとくらいの感覚で、早く寝たんだけど、そして不本意ながら早く起きたんだけど、その時点で走ることに没頭せず、眠いとか、寒いとか言い訳をつけて布団に戻っちゃったんだよ […]