22時すぎに就寝し、4時に目覚めるくらいが私にはちょうど良い気がしていて
その時間感覚で自然に目が覚めるととても健やかな気分になるね。
これが老化の一環なのかどうかはわからないけど、ハイボールを4杯くらい飲んだ日は
眠りが浅いような気がする。
そりゃそうよね、熟睡じゃなくて昏睡なんでしょ
覚醒直前に面白い夢を見た気がする、けど思い出せなくて悔しい
忘れていいような記憶もあるし、忘れなきゃいけない記憶もあるんだけど、
一方で忘れたくない記憶、忘れてしまって思い出せない記憶もあるよなぁ
遠い昔の記憶で、絶対に忘れられない理由は、それを何度も思い出すからってどっかで見たことがあるんだけど、そういう意味で、忘れたくない記憶は、何度も思い出せば良いということになるよね。ホントにそうかな
走りに行きたいんだけど、これから雨が降るらしくて、それのせいで二の足を踏んでいる
まだ3時。昨夜22時過ぎに就寝したんだけど、早く目が覚めてしまった。
早く、というレベルではない。人によってはまだ寝始めていない時間とも言える。
眠りが浅くなった。例えば8時間、寝続けることができない。
きっと老化現象の一つなんだろう。
長く（と言っても7時間とか）寝続けることができなくなった、今までの習慣から少し身体の生理反応が変わってきたからと言って、憂うことはない。
自分の意識で変えられないものに対して無理に抗おうとする必要もないんだって。
ご飯を大盛りで食べられなくなったとか。食べ過ぎたら胃が荒れたりして体調を崩すんだから、昔はたくさん食べられたのに…ってなる必要ないんだって。
そういう身体的なものでは、できないものが増えてきたような気がするね、と言っても長時間睡眠と、ご飯をたくさん食べること、くらいなものだろうか。
その代わり、できるようになったものってなんかないかなぁ。
思考することは増えてきたように感じるけれど。それくらいかなぁ。
脳ってどんどん進化している気がする。
仕事で、自分のできないことばかり浮き彫りになって、めちゃくちゃ自信を喪失した1週間でした。
普通に凹み、改善の兆しが全く見えず、ただただ、日々をやり過ごす日々でした。
こういう時は、たぶん、自分の出来る事に集中して取り組むことが必要なのかな、と思います。
そう思って、騙されたと思って、描きかけの小説に手を加えたり、ランニングしたり、桜の美しさに胸を打たれたりして、とりあえず自分というものを取り戻せたような気がします。
例えば自分の機嫌がめちゃくちゃ悪かったとします。
自分の思い通りに人生が進まない時に、人間は大抵機嫌が悪くなるものです。
そこで、他人に自分が描く思い通りの人生を叶えてもらうのでしょうか。
王様なら、お姫様なら、それで良いかもしれません。
彼らは、王様やお姫様の機嫌を保つことが仕事なのですから、それがミッションなわけです。
けど、私はどうなんだろう。私は王様ではありません。
私のご機嫌を伺う人間は、残念ながらいません。
だから、自分で自分のご機嫌を伺うしかないのです。
自分が機嫌よくすごくためにはどうしたら良いのか、今の自分に聞いてみるしかないのです。
自分が機嫌を取り戻すためにはいくつか方法があって。
自分が機嫌を取り戻すための引き出しが、実はいくつかあるんですよね。
それの取捨選択、めっちゃ厳選して、今の自分にとって一番良いのは何か、私が、私のために考えるのです。
私の機嫌は私が取るしかないのですから、そこで労力を惜しむことは言語道断なんです。
時々、自分の機嫌を取り戻すための正解がわからない時、いったいどうしたら良いのでしょうか。
散々悩んで分からない時は、たぶん、自分の思考が十分に働いていない時なのでしょう。
そういう時は、寝るしかないのです。
寝ることで、頭の中が整理されるのですから、改めて起きた時に、良いアイデアが浮かんでいるかもしれません。
急に走りたくなった！とか、本が読みたい！とか、ゲームしたい！お酒飲みたい！など、自分の欲求が具体化されていくんですね。
睡眠って、疎かにすると後で痛い目を見るそうなので、大切にしていきたいですね。