4月17日 よくわからないですが落ち込んでいます
眠りの質が悪いと感じたのはもうずっと前からで、 こんな症状が続いている。 そして、「うまく眠れない」ことを発端としてストレスを抱き、さらに眠れなくなってしまうという悪循環に陥っているような気がしている。 眠れるようにすればいいじゃん、と思っていろいろ頑張ってみてはいるのだけれど、どうしたって眠くならないんだからしょうがない。一度、眠くなるまで起きてみたのだが、結局3時30分くらいまで眠くならず、そ […]
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眠りの質が悪いと感じたのはもうずっと前からで、 こんな症状が続いている。 そして、「うまく眠れない」ことを発端としてストレスを抱き、さらに眠れなくなってしまうという悪循環に陥っているような気がしている。 眠れるようにすればいいじゃん、と思っていろいろ頑張ってみてはいるのだけれど、どうしたって眠くならないんだからしょうがない。一度、眠くなるまで起きてみたのだが、結局3時30分くらいまで眠くならず、そ […]