考え方の癖に気づくための努力
2022年12月20日
何度かこのブログでも書いていますが、自分ってネガティブ思考だよな、ということにショックを受け、更にネガティブになっていく、という負のスパイラルに陥っています。 これは改善しないと、きっと人生がつまらなくなってしまう原因に […]
認知行動療法に参加した
2022年9月12日
どうも私の性格的にネガティブなものを引きずってしまうようで、それを改善すべく認知行動療法のトレーニング？に参加してきました。主催は私が通っている心療内科でやっているもので、トレーナーは多分それ系のインストラクター的な資格 […]