タグ: 思考

今年に入ってから、この2つのノートをメインで仕事やプライベートに使っている。
A7ノートと書いてもぴんと来ない人がいるかもしれない。ロディアのちっさいやつのことである。

日常は発見にあふれている

いきなりA7ノートを渡されて、思いついたこと全部書いてください、と言われても、面食らう人が大勢いると思う。
私もそうだった。書き残す必要のある事などない！と思う日だってある。むしろそんな日の方が多い気がする。
日常は発見の連続だ。これは間違いのない事実だ。
今日は天気が良い。
とても暑い。
雲が夏っぽくなってきた。
蝉の鳴き声を聞いた。
今年は子供をプールに連れていきたい。
今日はビールを飲みたい。
などなど、思いつくことを書いてみたが、これだって一瞬の出来事だ。
こういうことに気が付かない人もいると思う。だけどそれは訓練すればできるようになる。
感度を高くしてみるのだ。
上述した、一瞬の煌めきのような発見は、ざっくり言うと状況の描写と、自分の願望に分けられる。
状況の描写というのは、スマホを見ている目線を上に上げて、空を見上げるだけでできる。
同じ空は、私が47年生きていて一度もないはず。
雲が出ていたり、霞んでいたり。ここ数年は真夏が本当に猛暑で、ちょっとの時間外に出るだけでも日焼けしてしまいそうにジリジリと照り付けられるけれど、その時に感じる肌の刺激なども、発見とも言えるだろう。
また、願望についても、～したい！のような願望はいつだって湧いてくるものだ。
～のようになりたい！という自分を変えたいモチベーションとなるのは、そのきっかけとして発見が挙げられる。
また、そんな高尚なものではなくとも、今週末にやりたいことなども良いだろう。
平日、5日間働いている間に思いつくような、週末やりたいことって本当に多い。けれど週末になると忘れてしまう。
それを防ぐことができる。

自分が何を考え、メモを取っているか

これは私ができていないこと。
どんな事に気づき、メモを取っているか統計を取ること。
よほどの暇人でもない限り、それをやっている人はいないだろう。いや、そんなことないか。
だけどこれって結構な効果が見込まれる気がする。
それはつまり、自分の考えのクセを発見することができるということ。
私の場合、自分の心情をささっとメモしたりすることが多い。そしてそれはもっぱら自分の中でこんがらがってしまったりする時。
なぜこんがらがってしまうのか。混乱の元を辿れるかもしれない。自分のクセを見つけ、考え方を変えるきっかけになれるかもしれない。
やってみるとおもしろそうな気がしてきた。ちょっとやってみるか。

発見を耕すのは、大きなノートで

そして、タイトルにも書いていた通り、ここでようやくA6ノートの出番である。
岡田斗司夫のスマートノートみたいな本を読んだ時に、面白いなと思ったのが、この耕すところ。
発見の過去と未来を考えてみる。
また、発見を抽象化するとどうなるか、そして具体化するとどうなるか。それぞれ4方向に渡って発見を耕していける。
私はこうやって構造化するのが苦手で、だから物事を建設的に考えていくことができないのだけれど、このおかげで、私の発見の裏側にはどんなことが隠されているかを知ることができた。ありがとう岡田斗司夫さん。オネアミスの翼、大好きでした。

人間は、思いつくほとんどのことを忘れてしまう

あまり、信じられないのですが、どうやら本当らしいのです。
自分が何を思いついたから、まずそれに気づかないといけなくて、そしてそれを言語としてイメージを作り上げないといけないのです。
実際はそんな気にする必要もないはずなのですけどね。
私のように毎日何かしらの投稿をしよう！と心に決めている人間にとって、私が生み出したアイデアを水に流すようなことはしたくないのです。

それにしてもいったい、どんなことを思いついているのでしょうか。
ぱっと思いつくのは、生理的な思いつきです。
眠い、お腹が空いたなど、人間の本能に近い部分にあるセンサーについては、よほど何かに没頭していない限りは、ちゃんと気づくようになっていると思います。
本能から少し離れた、例えば仕事に関する思いつき、それはポジティブなものネガティブなもの関係なくですが、多分そのレベルでも沢山のことを思いついているはずです。
ただ、本能から遠ざかっていくほど、すぐに忘れてしまって思い出すことはあまりないような気がします。
空腹だと、いったん気づいてしまったら最後、それにとらわれるかのような思いをしていることだってあるでしょう。

脳をうまくコントロールすることができない

自分の身体だとしても、自分でうまくコントロールすることができません。
例えば、私は今、お酒を飲みたいと思っているとしましょう。
お酒は嗜好品で、本来だったら飲まずに生きていくことだってできるはずです。
だけど私は緊張から自分を解きほぐしてあげたいから、お酒を飲みたいと思っています。
お酒じゃなくて良いはずなんですけどね。いい香りのするお茶など、他に自分の気持ちを安らげることのできる飲み物が沢山あるはずです。
だけど私はお酒が飲みたい。身体に悪いのに。

なぜこんな風に、自分のことなのにうまくコントロールできないのでしょうか。

きっと、それは私が持つ思考の癖なのです。

緊張を解きほぐすには、お酒が必須、と思ってしまうから。
本当はそんなこと、絶対にないはずなんですよね。子供の頃は、お酒を必要としていなかったのだから。
そう考えると、思考の癖というのは思いつきをコントロールするためのものなのかもしれません。
そしてそれをうまく使うことで、健やかな人生を送ることができるのでしょう。

難しいですよね。私には、お酒を手放して生きていくことは、とても難しい問題です。

先日、あるYouTuberのツイートを拝見する機会があった。
彼はそこで「悩んだ時、その先に落ち込んだらそこで終わり、それ以上は悩むのをやめよう」と言っていた。
最終的に落ち込んだら、それ以上悩んでも仕方がないから、と。

それを聞いて、私は、立ち直るために悩むのと、落ち込みたいから悩むという2パターンがあるのか、と気づいた。
落ち込みたいから悩むというパターンの気づき。
悩むのは、立ち直るためであり、落ち込むためでは無いという先入観を持っていた。
ではなぜ、人は落ち込みたいのか。
落ち込む先に、何があるのか。

昨日の投稿みたいに、深海まで落ち込んだ人間は、時として浮上できないことがある。
人間は、というか生き物は、みな死ぬまで生を全うするべく本能を持っているはずだから、その筋で言えば、生を全うしていないように見える生き方は、しないはずだ。
しかし、時として人間はそういう考えをしてしまうことがある。
落ち込みたいという意思は、背景には、自分の行動や思考を内省し、失敗を重たく受け止めたいのだろうか。
それによって、次はちゃんとしよう、という意識の矯正が生まれるのかもしれない。

単純に、落ち込みたい時だってある。
私だってしょっちゅう落ち込んでいるが、それは、私自身が落ち込みたかったから、なのか。
だとすると、自分を肯定するという目線で言うと、その思考を否定できない。
落ち込みを肯定する。
その先、落ち込み続けるのではなく、考えるのをやめる、とそのYouTuberは言っていた。
確かに、落ち込み続けても浮上することが見込めないのであれば、そうすべきであろう。

感情をコントロールするのは本当に難しい。
思考の流れは人によって違う。
なので、本や誰かの考えを参考にし、自分の思考プロセスを徐々に良い方向に持っていく訓練が必要なのだろう。